Witamina D3

Witamina D3 jest to hormon steroidowy, który jest produkowany z cholesterolu gdy skóra jest wystawiona na promienie słoneczne.Witamina D  jest często określana jako witamina „słońca”.
Witamina D
  sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe.W naszym klimacie trudno uzyskać wystarczającą ilość witaminy D3.Poczas gdy promienie słońca padają na skórę nasz organizm wytwarza witaminę D3 z cholesterolu.Często ekspozycja na słońce jest niewystarczająca  i aby utrzymać właściwy poziom witaminy D ludzie powinni spożywać więcej żywności która zawiera właśnie  witaminę D lub suplementy.

Witamina D znajduje się w żywności takiej jak :

  • Wątroba wołowa
  • Jajko
  • Tuńczyk w puszkach w wodzie
  • Tłuste ryby takie jak łosoś , makrela, pstrąg, miecznik
  • Olej z wątroby dorsza

W dzisiejszych czasach niedobór witaminy D 3 jest bardzo powszechny.Jest przyczyną choroby kości zwanej krzywicą u dzieci.

Niedobór Witaminy D objawy :

  • potliwość
  • skłonność do zaparć
  • opóźnienie rozwoju fizycznego
  • opóźnione ząbkowanie
  • opóźnianie zarastania ciemienia

 

Objawy takie  obserwuje się u dzieci zwykle między trzecim miesiącem a drugim rokiem życia.Dlatego ważne jest aby podawać regularnie dziecku preparat Witaminy D.Witamina D jest niezbędna dla zdrowych kości dziecka, ale też dla jego prawidłowego rozwoju.W codziennej diecie dziecka powinno znajdować się jak najwięcej nabiału i ryb.Jednak nie zapominajmy o roli słońca.Latem wystarczy juz kilka minut aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witaminy,gorzej jest zimą  i jesienią kiedy pogoda jest deszczowa i prawie wogóle nie ma słońca. Im młodsze dziecko, tym trudniej jest w naturalny sposób zapewnić mu odpowiednią ilość tej witaminy,dlatego lekarze zalecają podawać preparat witaminy D3 w postali kropli.

Moja starsza córka przyjmowała krople Witaminy D3 Wild –  jedną krople na dzień do pierwszego roku życia.Zdziwiłam się podczas wizyty u lekarza,bo będąc  z moim synem na kontroli, lekarka kazała od roku dawać dwie krople i do trzech lat,podczas gdy moja córka dostawała tylko do roku.Jak skończyła mi sie witamina D3 przy jednej z wizyt u lekarza  dostałam inną Vitamin D3 Streuli zur Therapie.Za  vitaminę d3 Streuli zur Therapie nie musiałam zapłacić u lekarza podczas gdy za witaminę D3 Vild zapłaciłam około 20 franka. Dawkowanie jest też  inne.Opakowanie zawiera specjalną pipetkę.Obie witaminy nie zawierają  alkoholu  i takie polecam zwłaszcza dla dzieci.

Pamiętaj jednak aby Witamina D3  była podawana prawidłowo i aby nie przedawkować bo skutki mogą być tragiczne.

Objawy przedawkowania Witaminy D3:

  • biegunka
  • wzmożone oddawanie moczu
  • spadek masy ciała
  • nudności
  • ból mięśni

Podsumowanie

Latem najlepszą metodą na dostarczenie witaminy D jest przebywanie jak najwięcej czasu na swieżym powietrzu.Zimą nie zapominajmy o przyjmowaniu preparatów zawierających Witaminę D  także dla nas samych dorosłych ludzi.Małym dzieciom do 3 roku  podawajmy krople z Witaminą D.

 

A Ty jakie krople podajesz swoim dzieciom?Odpowiedź napisz w komentarzu.

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.