Moje drogie panie 🙂 od dawna interesuje się sportem. Rok temu całkiem spontanicznie kupiłam karnet na fitness. Zobacz jak to było: Activ fitness. Co tydzień w sobotę jestem na Zumbie. W tygodniu staram się uczęszczać na Bodytoning i M.A.X. Jak nie mogę wybrać się na siłownię sama w domu organizuje trochę ruchu. Jeżdżę na rowerku itd. […]
Zdrowie
Truskawki – dobre dla zdrowia i urody
Nie znam osoby, która by nie lubiła truskawek, jedynie mój malutki synek nie przepada za truskawkami, jest niejadkiem. Pewnie nie wiedzieliście, że truskawki to cenne źródło witamin 🙂 Truskawki mają wiele właściwości, najważniejsze z nich: Truskawki to doskonałe źródło witaminy C (lepsze niż cytrusy) W truskawkach znajdziemy witaminy B2, B3 , A i E oraz […]
Dlaczego warto pić wodę z cytryną i miodem?
Miód oraz cytryna to połączenie, które jest niezwykle korzystne dla naszego ludzkiego organizmu. Oba składniki dostarczają nam wiele niezbędnych witamin i minerałów. Szklankę wody z cytryną i miodem powinniśmy wypijać z rana na pusty żołądek. Woda powinna być ciepła, ale nie gorąca. Właściwości wody z cytryną i miodem : –sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów, przyspiesza […]
Kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, orkiszowa
Kasza to nasiona zbóż, które są oczyszczone z niejadalnych części ziarna i w zależności od rodzaju, bardziej lub mniej rozdrobnione. Kasza to cenne źródło witamin, minerałów i błonnika. Dostarcza nam skrobi, która rozkłada się na glukozę. Spożywając dziennie 100g ugotowanej kaszy pokrywamy zapotrzebowanie na węglowodany. Kasza gryczana Kasza gryczana wytwarzana jest z nasion gryki ( rośliny z […]
Produkty bezglutenowe
Produkty bezglutenowe muszą spożywać osoby, które mają alergię na gluten lub celiakię. Większość ludzi przyswaja produkty glutenowe i nie ma z tym żadnych problemów trawiennych, ale część społeczeństwa (około 1% populacji) jest uczulona na gluten. Podstawą diety bezglutenwej jest wykluczenie z jadłospisu glutenu. Gluten obecny jest w wielu produktach tj. jogurty, lody, napoje, owoce, warzywa, słodycze […]
Cebula – babciny sposób na kaszel
Dzięki babcinym sposobom często można uchronić się od silnych leków, które nie zawsze są dla nas najlepszym rozwiązaniem.Jednak jeśli objawy przeziębienia, czy grypy utrzymują się dłużej niż tydzień, albo nasilają się, koniecznie odwiedź lekarza. Podczas gdy na dworze jest chłodno,wietrznie wtedy wirusy i bakterie szaleją, a my chorujemy.Zawsze na kaszel zanim sięgniemy po lekarstwa leczymy […]
Czosnek niezastąpiony na przeziębienie!
Jak dla mnie najlepszym rozwiązaniem przy przeziębieniu jest właśnie czosnek.Ma ostry smak,charakterystyczny zapach.Przy przeziębieniu zanim zdecydujemy się na pójście do apteki lepiej skorzystać z domowych sposobów z użyciem czosnku. Powinniśmy go spożywać regularnie,ale nie przesadzać z jego ilością.Czosnek spożyty w dużych ilościach może powodować wzdęcia. Czosnek to naturalny antybiotyk.Jednak musimy pamiętać, że najlepszy to czosnek […]
Witamina D3
Witamina D3 jest to hormon steroidowy, który jest produkowany z cholesterolu gdy skóra jest wystawiona na promienie słoneczne.Witamina D jest często określana jako witamina „słońca”. Witamina D sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe.W naszym klimacie trudno uzyskać wystarczającą ilość witaminy D3.Poczas gdy promienie słońca padają na skórę nasz organizm wytwarza witaminę D3 z cholesterolu.Często ekspozycja […]