Witamina D3 jest to hormon steroidowy, który jest produkowany z cholesterolu gdy skóra jest wystawiona na promienie słoneczne.Witamina D jest często określana jako witamina „słońca”.
Witamina D sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe.W naszym klimacie trudno uzyskać wystarczającą ilość witaminy D3.Poczas gdy promienie słońca padają na skórę nasz organizm wytwarza witaminę D3 z cholesterolu.Często ekspozycja na słońce jest niewystarczająca i aby utrzymać właściwy poziom witaminy D ludzie powinni spożywać więcej żywności która zawiera właśnie witaminę D lub suplementy.
Witamina D znajduje się w żywności takiej jak :
- Wątroba wołowa
- Jajko
- Tuńczyk w puszkach w wodzie
- Tłuste ryby takie jak łosoś , makrela, pstrąg, miecznik
- Olej z wątroby dorsza
W dzisiejszych czasach niedobór witaminy D 3 jest bardzo powszechny.Jest przyczyną choroby kości zwanej krzywicą u dzieci.
Niedobór Witaminy D objawy :
- potliwość
- skłonność do zaparć
- opóźnienie rozwoju fizycznego
- opóźnione ząbkowanie
- opóźnianie zarastania ciemienia
Objawy takie obserwuje się u dzieci zwykle między trzecim miesiącem a drugim rokiem życia.Dlatego ważne jest aby podawać regularnie dziecku preparat Witaminy D.Witamina D jest niezbędna dla zdrowych kości dziecka, ale też dla jego prawidłowego rozwoju.W codziennej diecie dziecka powinno znajdować się jak najwięcej nabiału i ryb.Jednak nie zapominajmy o roli słońca.Latem wystarczy juz kilka minut aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witaminy,gorzej jest zimą i jesienią kiedy pogoda jest deszczowa i prawie wogóle nie ma słońca. Im młodsze dziecko, tym trudniej jest w naturalny sposób zapewnić mu odpowiednią ilość tej witaminy,dlatego lekarze zalecają podawać preparat witaminy D3 w postali kropli.
Moja starsza córka przyjmowała krople Witaminy D3 Wild – jedną krople na dzień do pierwszego roku życia.Zdziwiłam się podczas wizyty u lekarza,bo będąc z moim synem na kontroli, lekarka kazała od roku dawać dwie krople i do trzech lat,podczas gdy moja córka dostawała tylko do roku.Jak skończyła mi sie witamina D3 przy jednej z wizyt u lekarza dostałam inną Vitamin D3 Streuli zur Therapie.Za vitaminę d3 Streuli zur Therapie nie musiałam zapłacić u lekarza podczas gdy za witaminę D3 Vild zapłaciłam około 20 franka. Dawkowanie jest też inne.Opakowanie zawiera specjalną pipetkę.Obie witaminy nie zawierają alkoholu i takie polecam zwłaszcza dla dzieci.
Pamiętaj jednak aby Witamina D3 była podawana prawidłowo i aby nie przedawkować bo skutki mogą być tragiczne.
Objawy przedawkowania Witaminy D3:
- biegunka
- wzmożone oddawanie moczu
- spadek masy ciała
- nudności
- ból mięśni
Podsumowanie
Latem najlepszą metodą na dostarczenie witaminy D jest przebywanie jak najwięcej czasu na swieżym powietrzu.Zimą nie zapominajmy o przyjmowaniu preparatów zawierających Witaminę D także dla nas samych dorosłych ludzi.Małym dzieciom do 3 roku podawajmy krople z Witaminą D.
A Ty jakie krople podajesz swoim dzieciom?Odpowiedź napisz w komentarzu.